ناخن (زیبایی، سلامت مراقبت)
مقدمه: همه چیز درباره ناخن
ناخنها نقش مهمی در زیبایی و سلامت انسان دارند. این اجزای کوچک نه تنها ظاهری زیبا به دستان میبخشند، بلکه وضعیت سلامت کلی بدن را نیز منعکس میکنند. در این مقاله، به همه چیز درباره ناخنها میپردازیم؛ از ساختار و عملکرد تا نکات مهم در مراقبت و تغذیه آنها. ناخنهای سالم و قوی نیازمند مراقبت و توجه ویژهای هستند. با رعایت نکات صحیح، میتوان از مشکلاتی مانند شکنندگی، لایهلایه شدن و عفونتهای قارچی جلوگیری کرد. همچنین، انتخاب محصولات مناسب و تغذیه صحیح به حفظ سلامت ناخنها کمک میکند. در مجله سلامتی و زیبایی پارس بانو، راهکارهای عملی و اطلاعات کاملی برای حفظ زیبایی و سلامت ناخنها ارائه میدهیم. از اصول پایه تا تکنیکهای پیشرفته، همه چیز درباره ناخنها را خواهید آموخت.
سوالات مربوط به مراقبت ناخنها
تغذیه مناسب
مصرف مواد غذایی غنی از بیوتین، پروتئین و ویتامینها مانند تخممرغ، ماهی، و سبزیجات برگدار برای تقویت ناخنها ضروری است.
استفاده از مکملهای بیوتین
مکملهای بیوتین به تقویت و افزایش رشد ناخنها کمک میکنند. روزانه 2.5 میلیگرم بیوتین مصرف کنید.
استفاده از روغنهای تقویتی
روغنهای طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن جوجوبا به تقویت ناخنها و حفظ رطوبت آنها کمک میکنند.
مرطوب نگهداشتن ناخنها
استفاده منظم از کرمهای مرطوبکننده و روغنهای مخصوص ناخن به حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی ناخنها کمک میکند.
استفاده از لاکهای تقویتی
لاکهای تقویتی حاوی کراتین و کلسیم به تقویت ساختار ناخنها و جلوگیری از شکنندگی آنها کمک میکنند.
اجتناب از تماس با مواد شیمیایی
ناخنها را از تماس مستقیم با مواد شیمیایی مضر مانند شویندهها و پاککنندهها حفظ کنید. هنگام کار از دستکش استفاده کنید.
کوتاه کردن منظم ناخنها
ناخنها را به طور منظم کوتاه کنید. این کار به جلوگیری از شکنندگی و لایهلایه شدن ناخنها کمک میکند.
استفاده از تقویتکنندههای ناخن
تقویتکنندههای ناخن حاوی پروتئین و ویتامینها به بهبود وضعیت و تقویت ناخنها کمک میکنند.
مراجعه به متخصص ناخن
در صورت مشاهده مشکلات جدی، به متخصص ناخن مراجعه کنید. مشاوره حرفهای میتواند به تشخیص و درمان مشکلات ناخن کمک کند.
نوشیدن آب کافی
نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت بدن و در نتیجه، تقویت ناخنها کمک میکند. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
مواد غذایی غنی از بیوتین
مصرف تخممرغ، بادام، آووکادو و شیر برای تأمین بیوتین و تقویت ناخنها مفید است.
پروتئینهای حیوانی و گیاهی
گوشت، ماهی، مرغ، لوبیا، و عدس منابع عالی پروتئین هستند. پروتئین به تقویت ساختار ناخنها کمک میکند.
ویتامین C
مصرف مرکبات، توتفرنگی و فلفل دلمهای ویتامین C لازم برای تولید کلاژن و تقویت ناخنها را فراهم میکند.
ویتامین E
آجیلها، تخمهها و اسفناج منابع غنی ویتامین E هستند. این ویتامین به حفظ سلامت و درخشندگی ناخنها کمک میکند.
آهن
مصرف گوشت قرمز، اسفناج و حبوبات به تأمین آهن و جلوگیری از شکنندگی و کمخونی ناخنها کمک میکند.
روی (زینک)
صدف، گوشت قرمز و نخود منابع غنی از روی هستند. روی به رشد و تقویت ناخنها کمک میکند.
کلسیم
لبنیات، بادام و سبزیجات برگدار مانند کلمپیچ منابع خوبی برای کلسیم هستند. کلسیم به حفظ سلامت ناخنها کمک میکند.
اُمگا-3
ماهیهای چرب مانند سالمون و تخمکتان منابع غنی از اُمگا-3 هستند. این اسیدهای چرب به سلامت و انعطافپذیری ناخنها کمک میکنند.
آنتیاکسیدانها
میوهها و سبزیجات رنگارنگ مانند توتها و سبزیجات برگدار حاوی آنتیاکسیدانها هستند. آنتیاکسیدانها به جلوگیری از آسیبهای سلولی کمک میکنند.
آب کافی
نوشیدن مقدار کافی آب به حفظ رطوبت بدن و ناخنها کمک میکند. حداقل ۸ لیوان آب در روز توصیه میشود.
مرطوب نگهداشتن ناخنها
ناخنها و کوتیکولها را مرتباً با روغنهای طبیعی مانند روغن جوجوبا و نارگیل مرطوب کنید.
استفاده از دستکش محافظ
هنگام استفاده از مواد شیمیایی یا شستشوی ظروف، دستکش بپوشید. این کار از تماس مستقیم ناخنها با مواد مضر جلوگیری میکند.
کوتاه کردن منظم ناخنها
ناخنها را به طور منظم کوتاه کنید. این کار از شکنندگی و لایهلایه شدن آنها جلوگیری میکند.
استفاده از تقویتکنندههای ناخن
لاکهای تقویتی حاوی پروتئین و کراتین به تقویت ساختار ناخنها و جلوگیری از شکستن آنها کمک میکنند.
اجتناب از جویدن ناخنها
جویدن ناخنها باعث ضعیف شدن و شکنندگی آنها میشود. تلاش کنید از این عادت خودداری کنید.
مراقبت از کوتیکولها
کوتیکولها را نبرید. به جای آن، از روغن کوتیکول استفاده کنید و با ملایمت آنها را به عقب بزنید.
مصرف مکملهای بیوتین
مکملهای بیوتین به تقویت ناخنها و جلوگیری از شکستن آنها کمک میکنند. روزانه 2.5 میلیگرم بیوتین مصرف کنید.
اجتناب از استفاده زیاد از لاک پاککن
استفاده مکرر از لاک پاککنهای حاوی استون باعث خشکی و ضعیف شدن ناخنها میشود.
استفاده از سوهان مناسب
از سوهانهای نرم و با دندانههای ریز برای صاف کردن لبههای ناخنها استفاده کنید.
مصرف مواد غذایی مغذی
مصرف مواد غذایی غنی از بیوتین، پروتئین و ویتامینها به تقویت ناخنها و جلوگیری از شکستن آنها کمک میکند.
انتخاب ابزار مناسب
از قیچی ناخن، ناخنگیر یا سوهان با کیفیت برای کوتاه کردن ناخنها استفاده کنید. ابزارهای تیز و تمیز بهترین عملکرد را دارند.
خیس کردن ناخنها
ناخنها را قبل از کوتاه کردن چند دقیقه در آب گرم قرار دهید. این کار باعث نرمی و سهولت در کوتاه کردن ناخنها میشود.
کوتاه کردن به شکل مستقیم
ناخنها را به شکل مستقیم کوتاه کنید تا از شکستن و ترک خوردن آنها جلوگیری شود. لبهها را با سوهان صاف کنید.
استفاده از سوهان نرم
از سوهانهای نرم با دندانههای ریز برای صاف کردن لبههای ناخن استفاده کنید. از حرکات نرم و یکنواخت برای جلوگیری از آسیب به ناخنها استفاده کنید.
اجتناب از کوتاه کردن زیاد
ناخنها را بیش از حد کوتاه نکنید. حداقل یک میلیمتر از لبه آزاد ناخن را باقی بگذارید تا از آسیب به ناخن جلوگیری شود.
استفاده از کرمهای مرطوبکننده
از کرمهای مرطوبکننده مخصوص ناخن و کوتیکول استفاده کنید. این کرمها به حفظ رطوبت و نرمی ناخنها کمک میکنند.
استفاده از روغنهای طبیعی
روغنهای طبیعی مانند روغن جوجوبا، نارگیل و زیتون به حفظ رطوبت و نرمی ناخنها کمک میکنند. روزانه از این روغنها استفاده کنید.
نوشیدن آب کافی
نوشیدن مقدار کافی آب به حفظ رطوبت بدن و ناخنها کمک میکند. حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید.
استفاده از دستکش هنگام کار با آب
هنگام شستشو یا کار با آب از دستکش استفاده کنید. این کار از خشک شدن ناخنها جلوگیری میکند.
اجتناب از مواد شیمیایی
ناخنها را از تماس مستقیم با مواد شیمیایی مضر مانند شویندهها و پاککنندهها حفظ کنید. این مواد باعث خشکی و ضعیف شدن ناخنها میشوند.
استفاده از برق ناخنهای فاقد مواد مضر
از برق ناخنهای فاقد فرمالدهید، تولوئن و DBP استفاده کنید. این محصولات به ناخنها آسیب نمیرسانند.
استفاده از سوهان براقکننده
سوهانهای براقکننده با دندانههای نرم و لطیف به شما کمک میکنند تا بدون آسیب، ناخنهایتان را براق کنید.
مرطوب نگهداشتن ناخنها
ناخنها را مرتباً مرطوب نگه دارید. این کار به جلوگیری از شکنندگی و حفظ درخشندگی ناخنها کمک میکند.
مصرف مواد غذایی مغذی
مصرف مواد غذایی غنی از بیوتین، پروتئین و ویتامینها به تقویت و درخشندگی ناخنها کمک میکند.
اجتناب از استفاده مکرر از لاک پاککن
استفاده مکرر از لاک پاککنهای حاوی استون باعث خشکی و کدری ناخنها میشود. از لاک پاککنهای ملایم استفاده کنید.
سوالات مربوط به زیبایی و طراحی ناخنها
لاکهای فاقد مواد شیمیایی مضر
لاکهای فاقد فرمالدهید، تولوئن و DBP برای ناخنهای حساس مناسب هستند. این مواد شیمیایی باعث تحریک و آسیب به ناخنها میشوند.
لاکهای ارگانیک
لاکهای ارگانیک که از مواد طبیعی و غیرسمی تهیه شدهاند، برای ناخنهای حساس گزینه خوبی هستند.
لاکهای ضد آلرژی
برخی برندها لاکهای ضد آلرژی تولید میکنند که برای افرادی با ناخنهای حساس مناسب هستند. این لاکها کمتر موجب تحریک میشوند.
محصولات برندهای معتبر
برندهای معتبر معمولاً محصولات با کیفیتتری تولید میکنند که کمتر حاوی مواد مضر برای ناخنهای حساس هستند.
آمادهسازی ناخنها
ناخنها را تمیز و خشک کنید. کوتیکولها را به آرامی به عقب بزنید و ناخنها را با سوهان صاف کنید.
استفاده از پایه (بیس کوت)
یک لایه بیس کوت بزنید تا سطح ناخنها صاف و آماده برای طراحی شود. این کار همچنین از لکهدار شدن ناخنها جلوگیری میکند.
انتخاب ابزار طراحی
از ابزارهای طراحی ناخن مانند قلمهای مخصوص، استیکرها، و شابلونها استفاده کنید. این ابزارها به شما کمک میکنند تا طرحهای دقیقتر ایجاد کنید.
شروع با طرحهای ساده
ابتدا با طرحهای ساده مانند نقطهها، خطوط و گلهای کوچک شروع کنید. با تمرین، میتوانید طرحهای پیچیدهتر ایجاد کنید.
استفاده از رنگهای مختلف
رنگهای مختلف لاک را به کار ببرید تا طرحهای جذاب و متنوعی ایجاد کنید. رنگها را با هم ترکیب کنید تا طرحهای جالبتری داشته باشید.
نهایی کردن با تاپ کوت
برای حفظ و افزایش دوام طراحی، یک لایه تاپ کوت بزنید. این کار همچنین به طراحی شما درخشندگی بیشتری میبخشد.
استفاده از لاک پاککن فاقد استون
لاک پاککنهای بدون استون کمتر باعث خشکی و آسیب به ناخنها میشوند. این محصولات ملایمتر هستند و ناخنها را سالمتر نگه میدارند.
استفاده از پنبه و فویل
پنبه را به لاک پاککن آغشته کنید و روی ناخن بگذارید. هر ناخن را با فویل بپوشانید و چند دقیقه صبر کنید. سپس پنبه را بردارید.
حرکتهای ملایم
لاک را با حرکتهای ملایم و بدون فشار زیاد پاک کنید. فشار زیاد میتواند به ناخنها آسیب برساند.
مرطوب کردن ناخنها پس از پاک کردن
پس از پاک کردن لاک، ناخنها و کوتیکولها را با روغنهای طبیعی مرطوب کنید. این کار به حفظ رطوبت و نرمی ناخنها کمک میکند.
اجتناب از استفاده مکرر از لاک پاککن
استفاده مکرر از لاک پاککن حتی بدون استون، میتواند باعث خشکی و ضعیف شدن ناخنها شود. لاک ناخن را با فواصل مناسب پاک کنید.
رنگ پوست
رنگ پوست شما تأثیر زیادی در انتخاب رنگ لاک دارد. رنگهای نود و قرمز برای پوستهای روشن، و رنگهای تیره و متالیک برای پوستهای تیره مناسب هستند.
مناسبت و موقعیت
برای موقعیتهای رسمی، رنگهای کلاسیک و ملایم مانند بژ و صورتی کمرنگ را انتخاب کنید. برای مناسبتهای غیررسمی، رنگهای جذاب و چشمنواز مانند آبی و سبز را امتحان کنید.
رنگ لباس
رنگ لاک ناخن باید با لباسهایتان هماهنگ باشد. از رنگهای مکمل یا مشابه استفاده کنید تا ظاهری هماهنگ و زیبا داشته باشید.
فصل سال
در فصول گرم، رنگهای روشن و تابستانی مانند زرد و نارنجی جذابتر هستند. در فصول سرد، رنگهای تیره و گرم مانند بوردو و قهوهای مناسبترند.
مد و ترندهای روز
مد و ترندهای روز را در نظر بگیرید. رنگهای محبوب و ترند شده در هر فصل میتوانند انتخابهای خوبی باشند.
شخصیت و سلیقه شخصی
انتخاب رنگ لاک باید با شخصیت و سلیقه شما هماهنگ باشد. رنگهایی را انتخاب کنید که با آنها راحت و خوشحال هستید.
اندازه و شکل ناخنها
رنگهای تیره ناخنهای کوتاه را بلندتر نشان میدهند، در حالی که رنگهای روشن برای ناخنهای بلند مناسبترند.
خشکی و شکنندگی ناخنها
استفاده مداوم از ژل ناخن یا اکریلیک میتواند باعث خشکی و شکنندگی ناخنها شود. این محصولات نیاز به حلالهای قوی برای پاک کردن دارند که ناخنها را خشک میکنند.
نازک شدن ناخنها
فرآیند آمادهسازی ناخن برای ژل یا اکریلیک شامل سوهان زدن سطح ناخن است که باعث نازک شدن و ضعف ناخنها میشود.
عفونتهای قارچی و باکتریایی
استفاده طولانیمدت از ژل یا اکریلیک میتواند به تجمع رطوبت زیر ناخنها و ایجاد محیط مناسبی برای رشد قارچها و باکتریها منجر شود.
آسیب به کوتیکولها
برداشتن مکرر ژل یا اکریلیک ممکن است باعث آسیب به کوتیکولها شود. این آسیبها میتوانند منجر به عفونت و التهاب شوند.
استراحت دادن به ناخنها
برای جلوگیری از آسیبهای احتمالی، بهتر است هر چند وقت یکبار به ناخنهایتان استراحت دهید و از محصولات تقویتی استفاده کنید.
مراجعه به متخصص حرفهای
اگر به ژل یا اکریلیک ناخن علاقه دارید، اطمینان حاصل کنید که توسط یک متخصص حرفهای انجام میشود. این کار به کاهش خطر آسیب به ناخنها کمک میکند.
سوالات مربوط به بهداشت و مشکلات ناخن
خشک نگهداشتن پاها و دستها
ناخنها و پوست اطراف آنها را خشک نگه دارید. قارچها در محیطهای مرطوب رشد میکنند.
استفاده از جورابهای نخی
جورابهای نخی رطوبت را جذب کرده و پاها را خشک نگه میدارند. روزانه جورابها را تعویض کنید.
پوشیدن کفشهای قابل تنفس
کفشهای دارای تهویه مناسب به جلوگیری از تعریق زیاد پاها کمک میکنند.
اجتناب از رفتن به مکانهای عمومی با پای برهنه
در مکانهای عمومی مانند استخرها و حمامهای عمومی، از دمپایی استفاده کنید.
ضدعفونی کردن ابزارهای ناخن
ابزارهای ناخن مانند سوهان و قیچی را به طور مرتب ضدعفونی کنید تا از انتقال قارچ جلوگیری شود.
استفاده از پودرهای ضدقارچ
از پودرهای ضدقارچ برای پاها و کفشها استفاده کنید. این پودرها به جلوگیری از رشد قارچها کمک میکنند.
رنگ زرد یا قهوهای
تغییر رنگ ناخنها به زرد یا قهوهای میتواند نشاندهنده عفونت قارچی باشد.
ضخیم شدن ناخنها
ضخیم شدن ناخنها نشانهای از وجود عفونت یا مشکلات دیگر است.
شکنندگی و ترک خوردن ناخنها
ناخنهای شکننده و ترک خورده نشاندهنده کمبود مواد مغذی یا عفونتهای قارچی هستند.
لایهلایه شدن ناخنها
لایهلایه شدن ناخنها میتواند نشانه ضعف و کمبود رطوبت باشد.
وجود لکههای سفید یا سیاه
لکههای سفید یا سیاه روی ناخنها ممکن است نشاندهنده عفونت یا ضربه به ناخن باشند.
درد یا تورم
درد یا تورم در اطراف ناخنها میتواند نشانهای از عفونت یا التهاب باشد.
علائم عفونت قارچی
اگر تغییر رنگ، ضخیم شدن یا شکنندگی ناخنها با درمانهای خانگی بهبود نیابد، به پزشک مراجعه کنید.
درد یا تورم مداوم
درد یا تورم مداوم در اطراف ناخنها نیاز به بررسی توسط پزشک دارد.
تغییرات غیرعادی در ناخنها
تغییرات ناگهانی و غیرعادی در شکل یا رنگ ناخنها باید توسط پزشک بررسی شود.
ناخنهای جدا شده از بستر
اگر ناخنها از بستر جدا شوند، این میتواند نشانهای از عفونت یا مشکلات دیگر باشد.
لکههای غیرعادی
وجود لکههای سفید، سیاه یا قرمز روی ناخنها که بهبود نمییابند، نیاز به بررسی پزشکی دارد.
عفونت قارچی
عفونتهای قارچی یکی از دلایل رایج زرد شدن ناخنها هستند.
استفاده مکرر از لاک ناخن
استفاده مکرر از لاک ناخن، به ویژه رنگهای تیره، میتواند باعث زرد شدن ناخنها شود.
کشیدن سیگار
نیکوتین موجود در سیگار میتواند باعث زرد شدن ناخنها شود.
بیماریهای پوستی
برخی بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس میتوانند باعث تغییر رنگ ناخنها شوند.
کمبود ویتامینها
کمبود ویتامینهای خاص مانند ویتامین E میتواند به زرد شدن ناخنها منجر شود.
عفونتها
عفونتهای قارچی و باکتریایی میتوانند رشد ناخنها را مختل کنند.
ضربه به ناخنها
ضربههای مکرر به ناخنها میتواند باعث رشد ناهموار آنها شود.
بیماریهای پوستی
بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس میتوانند رشد ناخنها را تغییر دهند.
کمبود مواد مغذی
کمبود مواد مغذی مانند پروتئین و ویتامینها میتواند باعث رشد ناهموار ناخنها شود.
مشکلات گردش خون
اختلالات گردش خون میتوانند باعث رشد ناهموار و ضعیف ناخنها شوند.
استفاده از داروهای ضدقارچ
پزشک ممکن است کرمها یا محلولهای ضدقارچ تجویز کند. داروهای خوراکی نیز ممکن است لازم باشند.
مراقبتهای خانگی
ناخنها را خشک و تمیز نگه دارید. از جورابهای نخی و کفشهای قابل تنفس استفاده کنید.
ضدعفونی کردن ابزارهای ناخن
ابزارهای ناخن را مرتباً ضدعفونی کنید. این کار از انتشار عفونت جلوگیری میکند.
اجتناب از مواد شیمیایی مضر
از استفاده از مواد شیمیایی قوی که میتوانند به ناخنها آسیب برسانند، خودداری کنید.
مصرف مکملهای تقویتی
مکملهای حاوی بیوتین و ویتامینها به تقویت ناخنها و مبارزه با عفونتها کمک میکنند.
مراجعه به پزشک
در صورت عدم بهبود با درمانهای خانگی، به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است درمانهای قویتر تجویز کند.
سوالات مربوط به محصولات ناخن
OPI
برند OPI به دلیل کیفیت بالا و تنوع رنگهای جذاب بسیار محبوب است. فرمولاسیون آنها از مواد مضر خالی است.
Essie
Essie با ارائه رنگهای کلاسیک و فرمولاسیون طولانیمدت، یکی از بهترین گزینهها برای لاک ناخن است.
Sally Hansen
Sally Hansen به دلیل محصولات با کیفیت و فرمولاسیون تقویتی، برای ناخنهای حساس و شکننده مناسب است.
Zoya
Zoya یکی از بهترین برندهای لاک ناخن بدون مواد شیمیایی مضر است. محصولات آنها برای ناخنهای حساس مناسب هستند.
Butter London
Butter London با فرمولاسیون غیرسمی و رنگهای مدرن، گزینهای عالی برای ناخنهای حساس است.
مکملهای بیوتین
مکملهای بیوتین به تقویت ناخنها و جلوگیری از شکنندگی آنها کمک میکنند.
روغن کوتیکول
روغنهای کوتیکول مانند روغن جوجوبا و نارگیل به مرطوب نگه داشتن و تغذیه ناخنها کمک میکنند.
کرمهای تقویتی ناخن
کرمهای حاوی کراتین و ویتامین E به تقویت و تغذیه ناخنها کمک میکنند.
محصولات حاوی کلسیم
لاکهای تقویتی حاوی کلسیم برای تقویت ساختار ناخنها و جلوگیری از شکنندگی مناسب هستند.
سرمهای ناخن
سرمهای ناخن حاوی مواد مغذی و ویتامینها به تقویت و تغذیه ناخنها کمک میکنند.
نازک شدن ناخنها
نصب و برداشتن ناخن مصنوعی میتواند باعث نازک شدن و ضعیف شدن ناخنهای طبیعی شود.
عفونتهای قارچی
استفاده نادرست از ناخن مصنوعی میتواند محیط مناسبی برای رشد قارچها فراهم کند.
خشکی و شکنندگی
مواد شیمیایی موجود در چسب ناخن مصنوعی میتوانند باعث خشکی و شکنندگی ناخنهای طبیعی شوند.
آسیب به کوتیکولها
نصب و برداشتن ناخن مصنوعی ممکن است به کوتیکولها آسیب برساند و باعث عفونت شود.
نیاز به استراحت
برای کاهش آسیبها، به ناخنهایتان هر چند وقت یکبار استراحت دهید و از محصولات تقویتی استفاده کنید.
سوهانهای شیشهای
سوهانهای شیشهای برای ناخنهای شکننده و حساس مناسب هستند. این نوع سوهانها به آرامی و بدون آسیب ناخنها را صاف میکنند.
سوهانهای فلزی
سوهانهای فلزی برای ناخنهای قوی و ضخیم مناسب هستند. این سوهانها به سرعت و به طور موثری ناخنها را صاف میکنند.
سوهانهای کاغذی
سوهانهای کاغذی با دانههای ریز و نرم برای ناخنهای طبیعی و نازک مناسب هستند.
سوهانهای چندمنظوره
سوهانهای چندمنظوره که دارای چندین سطح مختلف برای سوهانزدن، صاف کردن و برقانداختن ناخنها هستند، برای همه نوع ناخن مناسب هستند.
سوهانهای برقی
سوهانهای برقی برای افرادی که به طور مکرر از ناخنهای مصنوعی استفاده میکنند مناسب هستند. این سوهانها کار سوهانزدن را سریع و دقیق انجام میدهند.
سوالات عمومی مربوط به ناخن
ضربه به ناخن
ضربه یا فشار مستقیم به ناخنها میتواند باعث ایجاد رگههای سفید شود. این ضربهها ممکن است حتی جزئی باشند.
کمبود مواد معدنی
کمبود کلسیم، روی و سایر مواد معدنی میتواند باعث ظهور رگههای سفید روی ناخنها شود.
عفونت قارچی
برخی از عفونتهای قارچی ممکن است باعث ایجاد رگههای سفید روی ناخنها شوند.
بیماریهای پوستی
برخی بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس و اگزما میتوانند باعث ایجاد رگههای سفید روی ناخنها شوند.
مواد شیمیایی
استفاده مکرر از مواد شیمیایی مضر یا لاک پاککنهای حاوی استون میتواند به ناخنها آسیب برساند و رگههای سفید ایجاد کند.
ناخنهای دست
ناخنهای دست به طور متوسط ماهیانه حدود ۳ تا ۴ میلیمتر رشد میکنند. بسته به میزان شکستگی، بهبود کامل ممکن است ۳ تا ۶ ماه طول بکشد.
ناخنهای پا
ناخنهای پا به طور متوسط ماهیانه حدود ۱ تا ۲ میلیمتر رشد میکنند. بهبود کامل ممکن است ۶ تا ۱۲ ماه طول بکشد.
افزایش گردش خون
ماساژ دادن ناخنها و کوتیکولها میتواند باعث افزایش جریان خون در این ناحیه شود. افزایش جریان خون ممکن است به تقویت رشد ناخنها کمک کند.
تحریک رشد ناخن
ماساژ منظم میتواند به تحریک رشد ناخنها کمک کند. استفاده از روغنهای تقویتی در هنگام ماساژ نیز مفید است.
مرطوب نگهداشتن پوست
استفاده منظم از کرمهای مرطوبکننده و روغنهای کوتیکول به حفظ رطوبت و نرمی پوست اطراف ناخنها کمک میکند.
اجتناب از مواد شیمیایی
از تماس مستقیم با مواد شیمیایی مانند شویندهها و پاککنندهها خودداری کنید. هنگام استفاده از این مواد، دستکش بپوشید.
مصرف آب کافی
نوشیدن مقدار کافی آب به حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از خشکی پوست کمک میکند. حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید.
استفاده از محصولات ملایم
از صابونها و شویندههای ملایم و فاقد الکل استفاده کنید. این محصولات کمتر باعث خشکی پوست میشوند.
تغذیه مناسب
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامینها و مواد معدنی مانند ویتامین E و بیوتین به سلامت و نرمی پوست کمک میکند.
اجتناب از جویدن پوست اطراف ناخنها
جویدن پوست اطراف ناخنها میتواند باعث خشکی و آسیب به پوست شود. از این عادت خودداری کنید.
